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Yogatherapie Unterer Rücken

Kurs
Module
1:30h gesamt
3 Monate

15,99 

Ursula Karven zeigt Ihnen in diesem Yogatherapie-Kurs, wie Sie gezielt den unteren Rücken trainieren und Schmerzen vorbeugen.

Kategorie: Bestellnummer: 10372
  • Schmerzen und Verspannungen lindern und vorbeugen. 
  • Drei Programme zur Auswahl: 40 Minuten, 20 Minuten, 10 Minuten.
  • Konzentration, Atmung und gezielte Bewegungen bilden ein ideales schmerztherapeutisches Verfahren.
  • Schmerzen lösen, Verspannungen lockern und Beschwerden vorbeugen: Das ist Sinn und Zweck der Yogatherapie.
  • Yogatherapie wirkt nie nur rein äußerlich, sondern geht tiefer an den Schmerz, stärkt den Körper und beruhigt die Seele.

Beschreibung

Ursula Karven ist erfolgreiche Schauspielerin, Unternehmerin und praktiziert Yoga mit großer Leidenschaft. Ihre Yoga-DVDs „Power Yoga“, „Yoga del mar“ und „Yoga everyday“ sind seit Jahren auf den Bestsellerlisten.

Vor vielen Jahren wurde Ursula Karven durch Yoga von ihren starken Rückenschmerzen geheilt, als ihr ein Arzt in Los Angeles Yoga als Therapie verschrieb. Seit dieser Zeit arbeitet sie an der Idee, dass Yoga auch anderen Menschen mit Schmerzen (angefangen bei Schulter- und Nackenverspannungen bis hin zu postoperativen Beschwerden nach Bandscheibenoperationen) helfen kann, wieder ein gesundes und schmerzfreies Leben zu führen.

Zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen und eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur können zu äußerst schmerzhaften Beschwerden im Lendenwirbelbereich führen. Die ganzheitliche Yogatherapie für den unteren Rücken wirkt dem entgegen, indem sie die Muskeln entspannt und kräftigt. Sie beinhaltet drei Programme für unterschiedliche Bedürfnisse:

Das 40-Minuten-Programm führt mit langsamen und detaillierten Anleitungen durch das Training und hilft bei der korrekten Umsetzung der Übungen.

Das 20-Minuten-Programm entspannt die Muskulatur sowie den oberen Rücken und kräftigt die Nackenmuskulatur.
Das 10-Minuten-Programm ist als Kurztraining für jeden Tag geeignet.

Die Yogatherapie: Schützen, heilen, vorbeugen

Gemeinsam mit Physiotherapeutin Christiane Adamczewski vom Reha-Zentrum Virchow auf dem Gelände der Charité, begann die Entwicklung der Yogatherapie für den Rücken. Mit der Unterstützung von Medizinern und Yogaexperten wurden Yoga-Sequenzen erarbeitet, die Beschwerden heilen und neuen vorbeugen sollen. So vereint sich modernes ärztliches Wissen mit traditioneller Yogapraxis zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Kursinhalte

  1. Zwei Kapitel:
  • Wichtige Hintergrundinformationen mit Experteninterviews
  • Unterer Rücken
  1. Lerninhalte:
  • Acht Videos
  • Sechs Übungen
  • Zwei Downloads
  • Viele Tipps und Anmerkungen
  • 90 Minuten Laufzeit

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