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Kabat-Zinn, Jon: Achtsamkeit praktizieren

Kurs
Module
3:58h gesamt
24 Monate

12,99 

Achtsamkeit produzieren – Stress bewältigen. Mit MBSR zu mehr Ruhe & Gelassenheit.

Kategorie: Bestellnummer: 11505

Wissensvermittlung im 21. Jahrhundert - Hörsaal digital präsentiert:

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Beschreibung

Schon Schulkinder stöhnen in unserer informationsüberfluteten Zeit über Stress. Burn-Out wird zur Volkskrankheit, mit enormen Gesundheitskosten. Fast jeder wünscht sich ein ruhigeres, stressfreieres Leben. Der Molekularbiologe, Achtsamkeitsforscher und -lehrer Jon Kabat-Zinn zeigt, wie wir Stress, Angst und Krankheit etwas entgegensetzen können und gleichzeitig dem näherkommen, wer wir wirklich sind in unserem tiefsten Mensch-Sein. Wichtig ist ihm, die Wirkungen der Achtsamkeitspraxis nicht nur auf Annahmen zu stützen, sondern auch wissenschaftlich zu belegen. Durch zahlreiche Studien illustriert er die Kunst, Achtsamkeit, Mitgefühl und Weisheit in den Alltag einzubringen, und in den Mainstream der Gesundheitssysteme. Er nutzt dafür die von ihm entwickelte MBSR – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Praktizieren wir MBSR, führt das erwiesenermaßen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Achtsamkeit und Mitgefühl. Wir gelangen zu tiefen Erfahrungen, erkennen unsere wahre Natur wie auch die unserer Mitmenschen, lernen anzunehmen. Dabei tauchen wir ganz in diesen gegenwärtigen Moment ein – ohnehin der einzige, in dem wir leben. Die geleitete Meditation macht das oben Erwähnte erfahrbar.

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