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Core-Yoga

Kurs
Module
1:40h gesamt
3 Monate

18,95 CHF

Trainieren Sie mit diesem Core-Yoga-Kurs von Ursula Karven Ihre Körpermitte für einen flachen Bauch und einen starken Rücken.

Kategorie: Bestellnummer: 10380
  • Das Training für eine stabile Körpermitte.
  • Core-Yoga für einen flachen Bauch und einen starken Rücken.
  • Begegnen Sie den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft.
  • Stärken Sie die Bauch- und Rückenmuskulatur und bekommen Sie so eine schöne Silhouette und eine aufrechte Haltung.

Beschreibung

Ursula Karven ist erfolgreiche Schauspielerin, Unternehmerin und praktiziert Yoga mit großer Leidenschaft. Ihre Yoga-DVDs „Power Yoga“, „Yoga del mar“ und „Yoga everyday“ sind seit Jahren auf den Bestsellerlisten.

Vier verschiedene Yogasequenzen und ein Pilatesprogramm (angeleitet von Pilatestrainerin Sinah Diepold) sind Bestandteil dieses Kurses: Das Yogatraining startet mit einem einfachen Atemflow zur Aktivierung der inneren Mitte und setzt mit Drehhaltungen fort, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs erhöhen und dadurch auch die Atmung verbessern. Es folgen Stützhaltungen zur Kräftigung der Schulter- und Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule vor Fehlhaltungen und Überlastung zu schützen. In der letzten Yogasequenz stehen Rückbeugen im Mittelpunkt, um der überwiegenden Belastung der Wirbelsäule nach vorn entgegenzuwirken. Das abschließende Pilatesprogramm vermittelt Grundprinzipien des Pilates zur Stabilisierung des Rumpfes und ergänzt die Yogapraxis ideal.

Geeignet ist der Kurs für Yogaeinsteiger, aber auch für Geübte, die ihr Yogatraining erweitern und gezielt die Rumpfmuskulatur trainieren möchten.

Kursinhalte

  1. Fünf Kapitel:
  • Atemflow
  • Twists/Drehhaltungen
  • Stützhaltungen
  • Rückbeugen
  • Pilates-Core-Basisübungen
  1. Lerninhalte:
  • fünf Videos
  • Download
  • viele Tipps und Anmerkungen
  • 100 Minuten Laufzeit

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